Dacă nu ai reușit să-ți formulezi toate obiectivele pentru Anul Nou, îți propunem câteva țeluri realiste și benefice asupra sănătății.
1. La ce te ajută să citești mai mult?
Lectura poate părea un obiectiv problematic, dar beneficiile sale merg mult dincolo de sfera intelectuală.
Specialiștii în sănătatea mintală au constatat de mult că obiceiul zilnic de a citi antrenează empatia.
Cititorii de ficțiune au exercițiul de a înțelege, inclusiv în viața reală, diverse parcursuri ale oamenilor, cu toate obstacolele și transformările pe care acestea le implică.
În același timp, acumularea experienței de lectură consolidează legăturile interneuronale, îmbogățește limbajul, rafinează capacitatea de a exprima idei.
2. De ce este benefic să reduci zahărul din alimentație?
Dacă te-ai gândit să consumi mai puțin zahăr (în special zahăr procesat), organismul tău va avea de câștigat pe foarte multe paliere.
Odată transformat în glucoză, excesul de zahăr poate slăbi abilitatea sistemului imunitar de a lupta împotriva bacteriilor dăunătoare.
Cu alte cuvinte, mai puțin zahăr înseamnă mai multă putere pentru corpul tău, de a gestiona provocări de tot felul, pe durata întregului an.
La nivelul creierului, aportul redus de zahăr poate ține sub control agitația, anxietatea și secreția hormonilor de stres.
Astfel, vei beneficia de zile cu mai multă energie și productivitate, respectiv de nopți cu un somn mai odihnitor.
În egală măsură, prea mult zahăr vine cu o serie de vești neplăcute pentru sănătatea pielii.
Cu mai puțin zahăr ajuns în organism, și eficiența ritualului tău de îngrijire va crește vizibil.
Decizia de a consuma zahăr în cantități mai mici va reduce inflamația din corp, lucru sesizabil direct pe piele.
Din aceleași motive, pielea își va redobândi aspectul strălucitor și își va pierde mai greu elasticitatea.
Apariția timpurie a ridurilor ar putea fi, de asemenea, preîntâmpinată.
Dacă vrei să-ți gestionezi altfel relația cu zahărul, dar fără să renunți la micile plăceri, îți recomandăm selecția de sucuri naturale Profructta.
3. Ce obține corpul tău dacă bei zilnic mai multă apă?
A bea minium 2L de apă în fiecare zi va fi de un ajutor extraordinar pentru mintea și corpul tău.
În primul rând, este bine să știi că nivelul de apă furnizat creierului are o foarte mare contribuție la cum funcționează memoria, atenția, concentrarea și procesarea informației.
De-a lungul unei zile, oricare aspect din această listă poate fi influențat negativ, chiar dacă organisnul este doar ușor deshidratat.
Mai mult, pe lângă a crește performanța motorie și intelectuală, apa este un lichid esențial pentru detoxifierea naturală a stomacului și rinichilor.
Surse foto:
Referințe:
https://www.healthline.com/nutrition/7-health-benefits-of-water
https://charlestondermatology.com/sugar-and-skin-health-a-sweet-and-sour-relationship/
https://www.brisbanebulkbillingdoctor.com.au/news/giving-sugar-6-amazing-health-benefits/
https://www.healthline.com/health/benefits-of-reading-books?c=976964342642#reduces-stress