Ce produse naturale sunt indicate pe timp de caniculă?

Episoadele caniculare pot fi dificil de traversat pentru corpul și psihicul tău. Partea bună este că, de cele mai multe ori, acțiunile simple conduc spre ieșirea dintr-o situație complicată.

Pentru puțin ajutor în depășirea perioadelor cu temperaturi foarte ridicate, ți-am pregătit câteva recomandări de băuturi și alimente datorită cărora poți face față natural căldurii resimțite în exces.

Cuprins ascunde sectiunile

1. 1. Ce este recomandat să bei în perioadele caniculare?

2. 2. Ce îți face bine să mănânci pe vreme toridă?

1. Ce este recomandat să bei în perioadele caniculare?

În perioadele cu disconfort termic accentuat, este deosebit de important să nu ai pierderi semnificative din aportul de hidratare și energie.

Astfel că apa, ceaiul verde și sucul natural din fructe sunt băuturi care, cu siguranță, nu îți vor sabota atingerea obiectivului menționat mai sus.

Totuși, pentru a evita complicațiile digestive sau pe ale stării de sănătate, în general, va fi nevoie să consumi, pe cât posibil, la temperatura camerei, băuturi naturale fără zahăr adăugat, dar și pe cele care nu conțin alcool, acid, cofeină sau gheață.

Dacă ai decis să pregătești băuturile acasă, ar fi cel mai potrivit să le consumi chiar în ziua preparării sau nu foarte mult după depășirea acesteia. Dacă le vei cumpăra de la magazin, va trebui să le consumi și păstrezi conform indicațiilor de utilizare și depozitare aflate pe eticheta respectivului produs.

2. Ce îți face bine să mănânci pe vreme toridă?

Și când vine vorba de alimentația pe care ar trebui să o adopți în zilele caniculare, scopul rămâne cel de a preveni deshidratarea, pierderile mari de energie și de a susține răcorirea organismului din interior.

Dată fiind bogăția vegetală a sezonului, este ideal să consumi cu prioritate fructe și legume, așa cum sunt ele. Dacă optezi pentru prepararea termică a mâncării, ar fi de preferat să o gătești la abur, să eviți prăjirea sau alte modalități de procesare excesivă a ingredientelor. De asemnea, pentru a preîntâmpina cât mai eficient situațiile virale sau infecțioase, fiecare aliment va trebui spălat, curățat, depozitat și consumat în condții de igienă proprii.

Lista fructelor utile pe caniculă