Livrăm personal și gratuit în București și Ilfov
Comanda minimă 100 lei

office@profructta.ro (+4) 0748 555 444

3 idei pentru gustările de primăvară, care includ suc natural

20 martie 2024 Rețete, Sănătate profructta

Primăvara este un anotimp foarte potrivit pentru a te bucura de miresme, texturi, culori și gusturi deosebite, fără a scăpa din vedere sănătatea. Astfel, îți propunem trei modalități simple de a prepara gustări care să-ți țină companie plăcută, pe toată durata acestui anotimp, revitalizant pentru minte, corp și suflet. Ești gata să trăiești primăvara delicios de simplu?

1. Dressing de citrice pentru salată

Sezonul primăverii aduce mereu cu el o varietate de legume, fructe și verdețuri.

Experiența senzorială devine cu atât mai interesantă, dacă îi adaugi salatei pe care ai preparat-o dressing-ul potrivit.

Propunerea noastră este un dressing cu note citrice, pentru a simți că te bucuri de o atmosferă mediteraneeană, oriunde te-ai afla.

Ingrediente

  • ¼ cană ulei de măsline
  • sucul de la o mandarină/o portocală
  • sucul de la o lămâie
  • un cățel mic de usturoi
  • un praf de sare și unul de piper

Preparare

Pune toate ingredientele într-un borcan, respectând ordinea menționată mai sus.

Sigilează recipientul cu un capac, apoi agită conținutul.

Poți păstra dressing-ul la frigider, pentru o săptămână, dar va trebui să agiți puțin lichidul, înainte de utilizare.

Sucuri naturale recomandate

https://www.profructta.ro/produs/suc-din-portocale-330ml/

https://www.profructta.ro/produs/suc-din-mandarine-330ml/

Sursa foto și rețeta originală: https://www.theendlessmeal.com/lemon-orange-salad-dressing/

2. Cocktail tonic de grepfrut, măr și morcov

Unul dintre motivele pentru care te-ai putea confrunta cu astenia de primăvară îl reprezintă lipsa unui aport satisfăcător de vitamine și minerale din organism, deci o alimentație în care fructele și legumele nu se regăsesc suficient. Mai multe despre contextul, simptomele și soluțiile pentru combaterea asteniei de primăvară poți afla de aici. Între timp, îți prezentăm rețeta unui cocktail savuros, abundent în nutrienți și datorită căruia vei avea grijă să nu-ți pierzi tonusul fizic și pofta de viață, indiferent de schimbările care apar odată cu venirea sezonului cald.

Ingrediente

  • sucul de la un grepfrut
  • sucul de la un măr mic
  • sucul a doi morcovi medii

Preparare

Poți stoarce sucul acestor ingrediente acasă, dar fără a adăuga zahăr sau alte ingrediente dăunătoare pentru calitatea nutritivă a cocktailului.

Alternativ, poți achiziționa suc din morcov, suc din grepfrut, suc din mere    100% natural, toate capabile să îndeplinească astfel de condiții.

După obținerea fiecărui suc în parte, le poți amesteca împreună, apoi turna în paharul tău preferat de cocktail.

Important este să consumi cocktailul imediat, sau în termen de 24 h, dacă ai ales să-l depozitezi la frigider.

Sursa foto și rețeta originală: https://willamettetransplant.com/grapefruit-juice/

3. Cooler natural, cu măr, lămâi și mentă

Minunat pentru tranziția de la primăvară la vară, acest cocktail non-alcoolic te va răcori natural, îmbinând perfect savoarea ingredientelor locale și a celor exotice.

Ingrediente

  • 600 ml/ 2 ½ căni suc din mere    100% natural, cu aspect tulbure
  • 45 ml/ 3 linguri suc proaspăt stors dintr-o lămâie
  • 15 frunze de mentă mari

Decor

  • cuburi de gheață pisate
  • felii de lămâie
  • frunze de mentă

Preparare

Pune lichidele și frunzele de mentă într-un blender.

Procesează conținutul, până când menta va fi tocată foarte fin.

La final, lasă amestecul lichid să se stabilizeze și spuma de deasupra să dispară (în caz că aceasta s-a format).

Transferă coolerul într-un borcan pe care să-l închizi cu un capac filetat și depozitează-l la frigider, până îl consideri gata pentru degustare.

Pentru a monta cocktailul în pahar, pune întâi gheața pisată.

Agită ușor borcanul închis, în care ai depozitat amestecul lichid, pentru a ajuta frunzele de mentă să se redistribuie, după ce s-au depus pe fundul recipientului.

Toarnă coolerul și menta peste canitatea de gheață din pahar.

Dacă dorești, poți decora paharul cu felii de lămâie și frunze de mentă.

 

Sursa foto și rețeta originală: https://www.littlesugarsnaps.com/apple-lemon-mint-fruit-cooler/

 

Îți dorim o primăvară plină de sănătate și savori interesante!

 

 

 

 

 

 

Articole recente